«НЕТ!» трясущимся коленкам или как побороть страх летать на самолете

«НЕТ!» трясущимся коленкам или как побороть страх летать на самолете

Как показывает статистика, самолеты — самый безопасный вид транспорта. Но, несмотря на это, многие из нас испытывают страх, поднимаясь на борт авиалайнера. Если же ты из числа тех людей, которых охватывает настоящая паника от одной мысли о предстоящем перелете, самое время пересмотреть свое отношение к воздушным путешествиям и научиться справляться с этой напастью. Что ни говори, а авиа перелеты существенно экономят время во время путешествий и деловых поездок.

Полезные советы для преодоления страха перед посадкой

Если ты панически боишься лететь на самолете, но воздушное путешествие отложить не получится, нужно настроиться на позитив и подготовиться к авиа перелету заранее. Вот несколько советов, которые помогут пережить посадку на борт авиалайнера.

  1. Начни с планирования поездки: составь список дел, которые нужно успеть сделать до аэропорта, и перечень необходимых вещей, которые пригодятся тебе во время путешествия. Этот психологический прием позволит тебе смотреть на происходящее с другой точки зрения, где именно ты контролируешь ситуацию.
  2. В зале ожидания перед посадкой постарайся переключить мозг, вытеснив оттуда все мысли о перелете. Можешь позвонить друзьям или сделать парочку ярких фотографий в терминале, которые потом сможешь выложить в социальной сети со смешной подписью. В общем, тебе нужно попросту расслабиться.
  3. Акцент на позитив. Не думай о том, то может случиться в воздухе, а пофантазируй на счет того, что тебя будет ждать уже на земле. Перелет — это лишь часть пути, в конце которого тебя ждет что-то весьма важное. Не зря же ты вопреки всем своим убеждениям решил взойти на борт этой железной громадины!
  4. Побалуй себя чем-то вкусным или красивым. Ничто так не расслабляет, как шопинг. Не обязательно устраивать драйвовый отрыв по магазинам по пути в аэропорт. А вот купить интересный журнальчик, милую безделушку или что-то вкусненькое уже в аэропорту вполне можно. Да и время перед регистрацией скоротаешь.

Немного уверенности в себе и ты не заметишь, как уже окажешься на борту самолета. Дело за малым — пережить сам перелет. Но и здесь нет ничего сложного, если продолжать мыслить на позитиве.

Полезные советы для преодоления страха перед посадкой

Избавиться от страха во время полета: самые эффективные средства

Основная причина порождения страхов в наших головах во время полета — это безделье. В течение продолжительного времени ты находишься в замкнутом пространстве, тебе абсолютно нечем себя занять и тут в твоей голове невольно начинают роиться глупые мысли об авиакатастрофах, так ярко обрисованных в кинолентах. Так что главный рецепт счастливого путешествия — найди себе занятие на все время полета. Здесь тебе придут на помощь такие средства:

  • Заведи новые знакомства. Непринужденные разговоры с соседом — лучший способ вытеснить из головы глупые мысли.
  • Захвати с собой какую-нибудь увлекательную книжку.
  • Если есть возможность, возьми с собой на борт ноутбук или планшет, на котором ты сможешь посмотреть интересный фильм. Это может быть детектив или роман, но только не фильм-катастрофа.
  • С wi-fi на борту можно поработать или просто бесцельно побродить по просторам интернета, посидеть в социальных сетях.
  • Хорошо «глушит» страх перелета громкая и ритмичная музыка.
  • Скоротать времечко в полете можно за такими занятиями, как еда, обработка селфи, которые ты нащелкал в аэропорту, или даже походы в туалет. С последним лучше не увлекаться, а то могут подумать, что у тебя проблемы с пищеварением.

Сон — лучшее лекарство при приступе паники в самолете

С фразой «поспи, и все пройдет» многие из нас познакомились еще в детстве. И если уж говорить о том, как побороть страх авиаперелета, то здесь этот совет работает на все 100%. Во время сна наша нервная система расслаблена, мозг отключается, и ничто не донимает тебя надуманными опасностями. Именно поэтому удобно планировать перелет на ночное время суток или ранним утром: поднялся на борт, уснул и открыл глаза уже перед посадкой.

Если перелет длительный или осуществляется днем, то помочь уснуть может спокойная музыка или мелодрама. В целом, сам смотри, что будет действовать на тебя более расслабляющее.

Принимать алкоголь в качестве снотворного не рекомендуется. Иначе рискуешь переборщить и сменить чувство страха неприятными симптомами похмелья.

Что категорически нельзя делать для избавления от страха полета

Как справляться со своими страхами перелета мы разобрались. Осталось выяснить, что же категорически нельзя делать, если ты боишься летать на самолете. Или топ-3 самых глупых советов в сети.

Сильнодействующие психотропные препараты для снятия чувства тревожности

Случаев, когда врачами назначались мощные лекарственные средства для снятия стресса от предстоящего перелета, на самом деле крайне мало. Да, механизм действия этих препаратов направлен на снижение нервной возбудимости. Но при частых перелетах по работе тебе эти таблетки придется лопать горстями, а этого ни один даже самый здоровый организм не выдержит. Тем более что препараты подавляют чувство тревожности и сопутствующие симптомы, но уж никак не избавляют от страха. Лучше уж успокаиваться чаем с мятой или настойкой пустырника. На крайний случай подойдут таблетки от укачивания, оказывающие легкое снотворное действие.

Спиртные напитки

Нередко страх полета подавляется львиной дозой алкоголя. Это также не самая лучшая идея. Во-первых, на определенной стадии опьянения страх может лишь усилиться. В комплексе с отключившимся под воздействием спиртного инстинктом сохранения это может натворить немало бед. Во-вторых, похмельный синдром сразу после приземления в аэропорту может испортить даже самый первоклассный отдых. В-третьих, регулярное употребление алкоголя во время авиа перелетов грозит развитием тромбоза нижних конечностей (крайне неприятное и опасное заболевание).

Изучение статистики катастроф

Чтобы побороть страх перелета многим советуют изучить статистику перелетов по конкретной компании. Все верно, но речь идет об удачных полетах! А когда ты начинаешь выискивать факты катастроф и крушений авиалайнера, собирать и систематизировать данные по каждому самолету, упавшему с той или иной высоты, это даже у самого смелого пассажира может вызвать панику. Так что перестань лишний раз накручивать себя, и спокойно займись сборами.

Что категорически нельзя делать для избавления от страха полета - Изучение статистики катастроф

Если все вышеперечисленные способы преодоления страха оказались малоэффективными, а вредный шеф снова отправляет тебя в командировку авиарейсом, нужно переходить к радикальным мерам. А именно — визит в аэроклуб. Скорее всего, тебе даже не придется подниматься в воздух, чтобы понять, насколько уютны и милы кресла громоздкого авиалайнера. Чего стоит только реактивный двигатель тренировочного самолета! Но если тебе все же «посчастливится» стать пассажиром такого воздушного судна, вытворяющего опасные виражи в небесах, будущий полет на пассажирском самолете станет для тебя обычным детским развлечением. Но в лучшем случае до этого экстремального способа не дойдет, и ты научишься справляться со своими страхами менее радикальными методами.